07 марта 2022
Тело и разум, это единая система и занятия физической культурой и спортом — идеальный антидепрессант.
Физкультура помогает справиться со стрессом и предупреждает развитие депрессии. При этом всего 15-20 минут упражнений в день в течение трех месяцев обеспечивают долговременный терапевтический эффект. Главное — выбрать занятие по душе.
⠀
Утренняя гимнастика
Бег
Велосипед
Тренажерный зал
Плавание
Да хотя бы просто прогуляйтесь
⠀
#гто #подтяниськдвижению #СпортНормаЖизни #минспортаРФ